🎯 Tên khóa học: Bóng rổ Cơ Bản Cho Lớp 6 – Khởi Đầu Nhà Vô Địch!
⏳ Thời lượng: 12 buổi (3 buổi/tuần trong 1 tháng)
🧑🏫 Đối tượng học viên:
-
Học sinh lớp 6 (11–12 tuổi)
-
Mới bắt đầu hoặc chưa từng chơi bóng rổ
-
Yêu thích thể thao, mong muốn cải thiện sức khỏe, tinh thần đồng đội
🔑 Mục tiêu khóa học:
-
Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản: chuyền bóng, ném rổ, dẫn bóng, phòng thủ.
-
Rèn luyện thể lực và khả năng phối hợp tay-mắt.
-
Hiểu luật chơi cơ bản và tư duy chiến thuật đơn giản.
-
Xây dựng tinh thần đồng đội và tự tin trên sân bóng.
📅 Lịch trình khóa học
Tuần 1 – Làm quen và nền tảng cơ bản
-
Buổi 1: Giới thiệu bóng rổ, luật cơ bản, khởi động và cách cầm bóng
-
Buổi 2: Dẫn bóng bằng tay thuận, tay không thuận – các bài tập cân bằng
-
Buổi 3: Kỹ thuật chuyền bóng: chuyền ngực, chuyền bật đất
Tuần 2 – Kỹ năng tấn công cơ bản
-
Buổi 4: Kỹ thuật ném rổ cơ bản (dưới rổ – lay-up)
-
Buổi 5: Dẫn bóng tốc độ, chuyển hướng (zig-zag, slalom)
-
Buổi 6: Bài tập kết hợp: chuyền – dẫn – ném (theo nhóm)
Tuần 3 – Phòng thủ và phối hợp
-
Buổi 7: Kỹ thuật phòng thủ cá nhân (stance, phản xạ)
-
Buổi 8: Phòng thủ theo nhóm – bọc lót và kèm người
-
Buổi 9: Tập luyện đối kháng nhóm nhỏ (2vs2, 3vs3)
Tuần 4 – Ứng dụng và thi đấu nhỏ
-
Buổi 10: Chiến thuật cơ bản: di chuyển không bóng, cắt bóng
-
Buổi 11: Giao lưu thi đấu nhóm nhỏ (3vs3, 5vs5)
-
Buổi 12: Tổng kết khóa học, đánh giá kỹ năng, trao giấy chứng nhận/kỷ niệm chương
🧰 Dụng cụ & Yêu cầu
-
Giày thể thao, trang phục thoải mái
-
Bóng rổ số 5 (phù hợp độ tuổi)
-
Nón, nước uống, khăn lau mồ hôi
📝 Đánh giá và ghi nhận
-
Thực hành: 70%
-
Tinh thần đồng đội: 20%
-
Kỹ năng cá nhân và tham gia thi đấu: 10%
-
Có thể tổ chức lễ bế giảng nhỏ, thi đấu giao lưu giữa các nhóm
- Teacher: Admin User